คุณควรใช้ที่วางเท้ากับเก้าอี้สำนักงานของคุณหรือไม่?
Apr 15, 2025
เมื่อรูปแบบสำนักงานที่ทันสมัยกลายเป็นประจำมากขึ้นวิธีการรักษาสภาพร่างกายที่ดีในขณะที่ทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานได้กลายเป็นปัญหาหลักสำหรับมืออาชีพหลายคน อย่างไรก็ตามแม้ว่าเก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่จะมีฟังก์ชั่นเช่นการปรับความสูงและการสนับสนุนเอว แต่ก็ยังคงประสบปัญหาทั่วไปในการใช้งานจริง: มันยากที่จะปรับให้เข้ากับอัตราส่วนความสูงความยาวขาและสภาพแวดล้อมการทำงานเฉพาะของผู้ใช้ที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสูงของตารางได้รับการแก้ไขพื้นผิวเก้าอี้สูงหรือผู้ใช้สั้นการมีเท้าห้อยอยู่ในอากาศกลายเป็นอันตรายที่ซ่อนอยู่ซึ่งส่งผลต่อความเสถียรของท่านั่งและสุขภาพของผู้ใช้ ดังนั้นไม่ว่าจะมีการเพิ่มที่วางเท้าใต้เก้าอี้สำนักงานได้กลายเป็นคำถามที่ควรค่าแก่การอภิปรายเชิงลึกใน - บทความนี้จะวิเคราะห์มูลค่าที่แท้จริงของคันเหยียบจากมุมมองของการสนับสนุนเชิงกลการไหลเวียนโลหิตและการปรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อ
ในท่านั่งมาตรฐานเท้าของคุณควรอยู่บนพื้นดินตามธรรมชาติเข่าของคุณควรงอที่มุมใกล้กับ 90 องศาต้นขาของคุณควรขนานกับพื้นดินและจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของคุณควรกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างกระดูกนั่งและพื้นเท้า โครงสร้างเชิงกลนี้ช่วยรักษาตำแหน่งกระดูกเชิงกรานที่เป็นกลางซึ่งสนับสนุนความโค้งทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ใช้ที่มีความสูงเล็กน้อยหรือเมื่อความสูงของโต๊ะได้รับการแก้ไขและสูงแม้ว่าเก้าอี้จะถูกปรับให้อยู่ในตำแหน่งต่ำสุดเท้าอาจยังไม่สามารถสัมผัสพื้นดินได้อย่างเต็มที่ เมื่อเท้าสูญเสียจุดรองรับกระดูกเชิงกรานมีแนวโน้มที่จะเอียงไปข้างหน้าหรือข้างหลังทำให้เกิดความโค้งค่าชดเชยของกระดูกสันหลัง ด้วยการให้พื้นผิวรองรับที่มั่นคงสำหรับเท้าที่วางเท้าสามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานกลับไปยังตำแหน่งที่เป็นกลางเพื่อให้กระดูกสันหลังสามารถรักษาความโค้งทางสรีรวิทยาที่เหมาะสม - กระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ได้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนหน้าไม่งอมากเกินไป
ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในแขนขาล่าง
การนั่งเป็นเวลานานสามารถทำให้เลือดไหลย้อนกลับในแขนขาล่างถูกบล็อก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อด้านหลังของต้นขาถูกระงับหรือบีบอัดเป็นเวลานานการไหลของหลอดเลือดดำในพื้นที่ popliteal จะได้รับผลกระทบ เลือดหลอดเลือดดำไม่สามารถไหลกลับไปที่หัวใจได้อย่างราบรื่นและของเหลวสามารถสะสมได้อย่างง่ายดายในน่องและข้อเท้าทำให้เกิดอาการเช่นอาการบวมน้ำและอาการมึนงง ในกรณีที่รุนแรงอาจพัฒนาเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก
ในกรณีนี้ฟังก์ชั่นของที่วางเท้าไม่เพียง แต่ให้การสนับสนุน แต่ยังเพิ่มมุมของเท้าเพื่อสร้างท่าทางที่เอื้อต่อการกลับมาของเลือดซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันต่อระบบหลอดเลือดดำ หากเหยียบเท้ามีฟังก์ชั่นการปรับมุมมันยังสามารถส่งเสริมให้ผู้ใช้ทำการงอข้อเท้าและการเคลื่อนไหวส่วนขยายโดยไม่รู้ตัวดังนั้นจึงเปิดใช้งานฟังก์ชั่นปั๊มกล้ามเนื้อลูกวัวและเพิ่มประสิทธิภาพของการกลับมาของหลอดเลือดดำ
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเก้าอี้สำนักงานที่ทันสมัยจะมีการรองรับเอวและพนักพิงที่โค้งงอเพื่อรองรับกระดูกสันหลังและแบ่งปันน้ำหนักส่วนหนึ่งหากแขนขาที่ต่ำกว่าขาดการสนับสนุนที่มั่นคงความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนจะยังคงเข้มข้นมากเกินไปในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว ในเวลานี้แม้ว่าด้านหลังจะอยู่ใกล้กับด้านหลังของเก้าอี้เนื่องจากมุมอุ้งเชิงกรานที่ไม่เหมาะสมและขาดการสนับสนุนบนพื้นเท้าความเสถียรที่จำเป็นสำหรับลำตัวยังคงต้องได้รับการดูแลอย่างแข็งขันโดยกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
ฟังก์ชั่นของที่วางเท้าคือการให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับร่างกายด้านล่าง ด้วยการยกเท้าของคุณเพื่อให้เท้าของเท้าของคุณสามารถทำให้แรงเสถียรพลังของร่างกายสามารถส่งจากเท้าไปยังหัวเข่าสะโพกแล้วไปที่กระดูกสันหลังได้อย่างสมเหตุสมผล ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อในหลังส่วนล่างไม่จำเป็นต้องใช้กำลังอย่างแข็งขันเป็นเวลานานความดันที่เอวจะลดลงตามธรรมชาติและความรุนแรงที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานก็สามารถบรรเทาได้อย่างมีนัยสำคัญ
แม้ว่าฟังก์ชั่นของคันเหยียบจะชัดเจน แต่คุณก็ยังต้องระมัดระวังในการเลือกและใช้งาน หากความสูงของคันเหยียบสูงเกินไปเข่าจะสูงกว่าสะโพกทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือดที่ฐานของต้นขาซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด หากมุมเหยียบมีขนาดเล็กเกินไปหรือพื้นผิวลื่นเกินไปเท้าจะไม่เสถียรและยากที่จะทำหน้าที่จริง
ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์เหยียบที่มีความสูงที่ปรับได้และ anti - พื้นผิวสลิป ในการใช้งานจริงควรวางเท้าตามธรรมชาติบนดอกยางเพื่อให้หัวเข่าและข้อต่อสะโพกยังคงมีความสมดุลและหลีกเลี่ยงการแขวนเท้าหรือยกนิ้วเท้า นอกจากนี้ควรตั้งตำแหน่งด้านหน้าและด้านหลังของที่วางเท้าตามความลึกที่นั่งของเก้าอี้สำนักงานเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อเก้าอี้เต็มไปอย่างสมบูรณ์เท้ายังสามารถไปถึงที่วางเท้าได้อย่างง่ายดาย
